缓解青春期原发性痛经有哪些措施

　　现在很多年轻女孩子在承受痛经的痛，而引起痛经的原因有很多，需要科学专业的检查才能确诊，才能进行治疗。那么，缓解青春期原发性痛经有哪些措施?下面我们一起来看看吧。

　　缓解青春期原发性痛经有哪些措施?缓解青春期原发性痛经措施有：

　　1、正确认识月经，消除思想顾虑：月经是一种正常的生理现象，来月经是生殖系统开始成熟的信号，因此不必顾虑，更不要紧张和恐惧，应该保持心情舒畅、精神愉快，做自己喜欢做的事。把日常生活中的烦恼和不愉快的事情丢到脑后，不要记挂必上。这样会使疼痛得到缓解。

　　2、平时注意锻炼身体，提高身体素质：体质虚弱的女青年平时要积极锻炼身体，如清晨慢跑、做操、打太极拳、 打羽毛球等，课间和工间坚持做操或散步活动等以强身健体，增强机体抵抗力和对疼痛的耐受力。这对减轻或消除痛经大有好处。在月经期间，可在户外做柔和医疗 体操，主要是活动腰部，同时对腰部进行按摩也会使疼痛减轻。

　　3、生活上注意调理，做到有规律：平时生活要有规律，该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合，保证充足的睡眠时间有 利于身体健康和改善脑神经的疲劳状态。适当减轻学习负担。来月经前3~4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，以免因便秘而造成盆腔充 血，加重痛经。不要参加过重的劳动和剧烈运动。

　　4、注意下身保暖：月经期间下身不要受凉，否则会加重疼痛。疼痛时，用热水袋放在下腹部热敷可以加速血液循环，减轻盆腔充血。喝热的红糖鲜姜水可以祛寒，有利于减轻疼痛。

　　5、注意饮食可减少痛经：多食用富含纤维的食物，因为便秘能引起痛经，而富含纤维素的食物可防止便秘。富含 纤维素的食物有白菜、芹菜、韭菜和粗粮等。经前少饮浓茶，因为茶有收敛作用，会造成便秘，引起痛经。经前忌食生冷和刺激性食品。因为生冷、刺激性食物可刺 激子宫和输卵管收缩，从而使病情加重，如生葱、生蒜、辣椒、白酒、冰棍、冰镇汽水、冰淇淋等均应在经前忌食。可食些酸性食物，因为在经前食用酸性食物有缓 解疼痛的作用，如酸菜、糖醋白菜等。

　　6、采用胸膝卧位的方法缓解痛经。在经前3天内每天采用胸膝卧位20分钟或者常常有意识改变睡姿都可缓解痛经。

　　郑州医大专家提醒，痛经带给女性的身体危害很大，因此要尽快到正规医院进行治疗。

　　痛经是月经不调的一种，因此， 针对月经不调治疗，郑州郑州医大妇科医院采用的中西医结合疗法，谨遵国家制定的诊疗标准，创新月经不调诊疗方式，已为众多女性解除月经异常的各种困扰。

　　中西医结合绿色疗法治疗月经不调，技术优势：

　　物理疗法 明确病因

　　通过对月经不调患者的病史、生理、精神等多方面入手，明确病因后，因人因病而异，采用绿色物理疗法进行调节，达到治与防的双重功效，全面消除女性月经不调各种症状。

　　辨证治疗 标本兼顾

　　把中医的整体观(辨证施治)与西医的微观(现代化的科学检测与治疗)相结合，在月经不调的临床治疗上突出中医辨证施治的原则，结合中西医特点，确立科学、完善的诊治方法。

　　治病求本 精益求精

　　通过现代化高科技的产品，精确诊断出女性月经不调的各类病因，利用中西医进行全面调理，通过调节内分泌平衡，淡化色素淤积，舒缓烦躁情绪，彻底改善气血运行不畅。

　　排毒美肤 怡情养心

　　利用西医药物和理疗手段，对月经不调引起的痤疮、黄褐斑、痛经、闭经、乳房肿块等病灶，进行排毒、活血、化瘀、美肤治疗，帮助患者保持思想意识和生活行为的良好状态。